ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੇ 6 ਵੱਜ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਵੱਜ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਚੋਗੇ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸਲੀਪ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਸਲੀਪ ਟਾਈਮ. ਦੋਵਾਂ ਐਪਾਂ ਕੋਲ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਹੜਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?
ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। REM ਅਤੇ NREM ਪੜਾਵਾਂ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਚੱਕਰੀ ਹੈ। REM (ਤੇਜ਼ ਅੱਖ ਦੀ ਗਤੀ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਹਲਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ। ਹੇਠਾਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਇਸ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਲੀਪ ਚੱਕਰ
ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਐਪ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਲੋਕਪ੍ਰਿਅਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ।
ਬੱਸ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਪੜਾਅ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪਛਾਣ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਸਲੀਪਰ ਕਦੋਂ ਹੋ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੇਕ-ਅੱਪ ਟੋਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਥਾਪਿਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸੰਗੀਤ, ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਗਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਨਾ ਪਓ। .
ਜਦੋਂ ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਉੱਠਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਨੂਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰੇਗਾ।
ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਸਪਸ਼ਟ ਗ੍ਰਾਫ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਿਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਪਿਛਲੇ 10 ਦਿਨਾਂ, 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਰਾਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਰਾਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਸੌਣ ਦਾ ਔਸਤ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਕੁੱਲ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਕੋਈ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਾਤਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇਖੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਤੋਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਲੀਪ ਚੱਕਰ ਸਿਰਫ ਜਾਗਣ ਵੇਲੇ ਹੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਗੋਂ ਸੌਂਣ ਵੇਲੇ ਵੀ - ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ, ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਗੀਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਧੁਨੀ ਦੀ ਸੁਹਾਵਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੰਛੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਪਲੇਬੈਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
[ਐਪ url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
ਸਲੀਪ ਟਾਈਮ
ਇਹ ਐਪ ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਸਲੀਪ ਟਾਈਮ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਰੰਗ (ਨੀਲਾ, ਕਾਲਾ, ਸਲੇਟੀ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਵਧੀਆ ਜਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
ਸਲੀਪ ਟਾਈਮ ਦਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਧਾਂਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਪੜਾਅ, ਅਲਾਰਮ ਟੋਨ (ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਵੀ) ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ... ਇੱਥੇ ਵੀ, ਮੈਂ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸਮਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਾਰਮ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਲੀਪ ਟਾਈਮ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਡਿਸਪਲੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ। ਸਲੀਪ ਟਾਈਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਵੀ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲੀਪ ਟਾਈਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਲਮ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਸੀਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋਗੇ। ਹਰ ਰਾਤ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਡੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਰੰਗੀਨ ਗ੍ਰਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਫਿਰ ਸਲੀਪ ਟਾਈਮ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅੱਗੇ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਵਾਂਗ, ਸਲੀਪ ਟਾਈਮ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਵਜਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੱਥ ਹੈ।
ਆਈਫੋਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਆਉਟਲੈਟ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਬੈਟਰੀ 'ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ (iP5, Wi-Fi ਅਤੇ 3G ਬੰਦ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਮਕ) ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਦੋਵਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਬੈਟਰੀ ਡਰੇਨ ਦੇਖਿਆ - ਲਗਭਗ 11% ਜਦੋਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ . 6:18 ਮਿੰਟ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬੈਟਰੀ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲੀਪ ਟਾਈਮ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ 20% ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂਵਮੈਂਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ੍ਰਾਫ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬੈਟਰੀ ਬਚਾਓਗੇ। ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੈਟਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੋਵਾਂ ਐਪਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਦੇ ਅੱਧੇ-ਘੰਟੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਵੱਜਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਧੁਨਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਜਾਂ ਉਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ।
[ਐਪ url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[ਐਪ url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਵੇਰੇ ਮੈਂ "ਤਾਜ਼ਾ" ਜਾਗਿਆ, ਸ਼ਾਇਦ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸ ਦੀਆਂ ਦੋ ਵੱਡੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ :-) ਇਹ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਰਸਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਈਓਐਸ ਮੋਡ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੱਬਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਦਿ... ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਵਾਈ-ਫਾਈ, ਚਮਕ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ... ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਆਈਫੋਨ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਚਾਰਜਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ...
ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੇਕਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ ਡੇਟਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਕੇਬਲ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਨਫਰੰਸ ਡੌਕ ਵਿੱਚ ਪਲੱਗ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਟੇਬਲ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਏਅਰਪਲੇਨ ਮੋਡ ਚਾਲੂ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਾਲੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਜਾਗਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ
ਮੈਂ ਸਲੀਪ ਸਾਈਕਲ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ। ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਦੀ ਧੁਨ ਸੁਹਾਵਣੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਘੱਟ ਥੱਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਪਲੇਸਬੋ ਹੈ :) ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਏਅਰਪਲੇਨ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਨਾ ਉਤਰਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਾਂ (FB ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ, ...) ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਦੇ ਮੋਬਾਈਲ ਦੇ ਕੋਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ/ਟੈਲੀਫੋਨ/ਲਾਈਟ/ਹਨੇਰੇ/ਕੇਸ ਆਦਿ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;o)
ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਈਫੋਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੋਸ ਵਿੰਡੋਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਿੱਥੇ ਆਈਫੋਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਮੈਂ ਐਪ ਵਿੱਚ "ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ" ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਪ ਨੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ guess.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੇ ਭੂਚਾਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੋਵੇ : ਡੀ
ਮੈਂ ਜਨਵਰੀ ਤੋਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਆਈਫੋਨ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਗਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਈਨਸਾਇਡ ਦਾ ਕੋਰਸ ਸੱਚ ਹੈ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਜੇ ਵੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ
ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਈਫੋਨ ਨੂੰ ਨੈਟਵਰਕ (ਕੇਬਲ) ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋਇਆ ਕਿ ਪਾਵਰ ਕਨੈਕਟਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਸ ਗਿਆ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਤੇ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਿਆ..
ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਕੋਲ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਚਾਰਜਿੰਗ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲੀ ਚਾਰਜਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਸਾਧਾਰਨ (500 ਤੱਕ) ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਰਜਰ 8-12kHz ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਸੀਟੀ ਵਜਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲੀ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ 5 ਜੀ ਅਤੇ ਆਈਪੋਡ 4 ਜੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਾਂ
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਲੀਪ ਐਪਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਆਖਰੀ ਵਿੱਚ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ।
ਉਹ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ 3Gs 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।