ਅਮਾਇਆ ਤੋਮਨ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਐਪਲ ਨੇ ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਮੈਕੋਸ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ, ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ - ਅਤੇ ਅੱਜ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਡੈਨ ਪ੍ਰਜਾਕ ਮਾਨਚੈਸਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਉਪਰੋਕਤ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ; ਉਹ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਖਾਸ ਗਲਾਸ, ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਪਰ ਮਾਨਚੈਸਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਵਰਗੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਪਰੋਕਤ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਸਪਲੇ ਦੇ ਰੰਗ ਟਿਊਨਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਸਦੀ ਚਮਕ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਇਕਸਾਰ ਮੱਧਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, "ਨੀਲਾ ਪੀਲੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।" ਡਾ: ਟਿਮ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੋਜ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਮੰਨਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਰੰਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ ਕਿ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ "ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ" 'ਤੇ ਉਸੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪੀਲੇ ਨਾਲੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ। ਚਮਕ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਹਰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ: 9to5Mac
ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ।
ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਜਨੀਅਰਡ ਕੋਨ ਕਾਉਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਡਲ ਹਨ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਹਲਕੇ 13,7 ਦਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਮੇਲਾਨੋਪਸਿਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ~ 450nm ਇੱਕੋ ਉਚਾਈ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਰਾਏ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਪੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/