ਮਿਕਲ ਜ਼ਡਾਂਸਕੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਾਇਓਮੀਟ੍ਰਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਮਾਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੈਂਸਰ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੈਮਸੰਗ ਦੇ ਗਲੈਕਸੀ ਗੀਅਰ 2 ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਐਪਲ ਵਾਚ. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਦ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੱਸੇਗਾ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸਦੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡੇਟਾ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਘੜੀ ਇੱਕ EKG ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ। ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਪਲ ਨੇ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਟੀਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਐਪਲ ਵਾਚ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੈਮਸੰਗ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਡੇਟਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੇ ਆਪਣੇ ਫਲੈਗਸ਼ਿਪ ਫੋਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸੈਂਸਰ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਮੰਗ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਣ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰੀਅਨ ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਆਈਟਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਭੇਜਣਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਐਪਲ ਨੇ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਜੈ ਬਲਾਹਨਿਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਖੇਡ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ 60-70% ਤੱਕ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੁਆਰਾ। ਇਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਕਰਕੇ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ 70% ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ।
ਐਪਲ ਵਾਚ ਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਘੜੀ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਪਲ ਦੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੱਕ ਨਿਯਮਤ ਪੈਡੋਮੀਟਰ/ਫਿਟਨੈਸ ਬਰੇਸਲੇਟ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ।
ਟਿਮ ਕੁੱਕ ਨੇ ਮੁੱਖ ਭਾਸ਼ਣ 'ਚ ਕਿਹਾ ਕਿ ਐਪਲ ਵਾਚ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੇਸ਼ ਰਹਿਤ ਦੌੜਨਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਐਪਲ ਵਾਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਬਣਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ $349 'ਤੇ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਸਤੇ ਹਨ।
ਉਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਆਮ ਘੜੀ ਕੁਝ ਸੈਂਕੜਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਬੈਟਰੀ ਅੱਧਾ ਸਾਲ ਚੱਲੇਗੀ - ਮੈਂ ਖੁਦ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਐਪਲ ਵਾਚ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਮਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। ਖੈਰ, ਮੈਂ ਦੇਖਾਂਗਾ ਕਿ ਕਦੋਂ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ "ਹੱਥ" 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਫਿਲਹਾਲ, ਮੈਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹਾਂ...
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 7 ਦਿਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ 1+ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਈ, ਐਪਲ ਵਾਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਖਰੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕੀਮਤ ਲਗਭਗ 10k ਹੋਵੇਗੀ ... ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 7-8 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਮੈਂ 349 USD ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ :-) ਕਿ ਅੰਤਿਮ ਕੀਮਤ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ 10-11k ਹੋਵੇਗੀ ਬਹਿਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ...
ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਕੀਮਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਐਪਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਥਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਕੀਮਤ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਘੜੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਹਨੇਰੇ ਸਟੀਲ ਐਡੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋਣਗੇ.
ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ
ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ…. ਐਪਲ ਹਰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇਹ 349 ਡਾਲਰ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਇਹ 349 ਯੂਰੋ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ….
ਇੱਥੇ ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯੂਐਸਏ ਵਿੱਚ HW ਅਤੇ SW 'ਤੇ ਵੈਟ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੌਜੂਦਾ ਯੂਰੋ ਐਕਸਚੇਂਜ ਰੇਟ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ + 21% + ਕੁਝ ਹੈ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਟੈਸਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ-ਸਮਾਂ-ਮਾਪਣ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ IP ਅਤੇ AW ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਨਹੀਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1 ਦਿਨ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 24 ਘੰਟੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਥੇ jablickar.cz 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਿੱਪਣੀ ਜੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ "ios" ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? (ਮੇਰੇ ਕੋਲ i5 ios7 ਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ) ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਮ ਵੱਲ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਖੈਰ, ਮੈਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਆਈ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕੇਤ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ x 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕਰਸਰ ਫਿਰ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।
ਮੈਂ ਇਸ ਫਾਈਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਾਦਕੀ ਈਮੇਲ 'ਤੇ ਲਿਖਾਂਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
:-)
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ 60-70% 'ਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਾੜ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਚਰਬੀ. ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਆਹ ਲਓ. ਮੈਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ (ਮੈਂ ਇੱਕ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਸਾਈਕਲਿਸਟ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਉੱਥੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ)। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ BCAA ਲਓ, ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਗੋਲੀ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ 5km ਦੌੜੋ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਜਲਣ ਦੀ ਦਰ ਹੋਵੇ।
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ ਖੁਰਾਕ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡਸ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ।
ਪਰ ਘੜੀ ਵੱਲ ਵਾਪਸ. ਮੈਂ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ ਕਿ ਨਬਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰੋਂ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਸੈਂਸਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ
ਜੇ ਇਹ ਨਵੀਨਤਮ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਕੈਮਰਾ ਜਾਂ ਫਾਈਲ ਕੈਮਰਾ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਉਹ ਹੱਥ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਪ ਬਹੁਤ ਸਟੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਬੇਕਾਰ ਹਨ - ਜਦੋਂ ਪਤਝੜ/ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਕਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਪਣੀ ਜੈਕੇਟ ਉੱਤੇ ਆਪਣੀ ਘੜੀ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ...
ਜੈਕਟ ਦੁਆਰਾ? ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜੋ K2 ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੁਲਾੜ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪੇਸ ਸੂਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬਕਵਾਸ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਬੈਲਟ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਜੋ ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਤਿੰਨ-ਸਟਾਪਾਂ ਲਈ ਸਸਤੀਆਂ ਘੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ : ਡੀ ...
ਛਾਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀ ਇੱਕ ਹਾਰਨੈੱਸ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ? ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਏ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ। ਪਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਮੈਂ ਘੜੀ ਲਈ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਬਦਸੂਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਟੁਕੜਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ.
ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੌਣ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ? : ਡੀ
ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫੋਨ ਤੁਰੰਤ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਪੀਐਸ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਸ ਜਾਂ ਸਿਰੀ ਦੁਆਰਾ (ਘਰ ਵਿੱਚ Wifi 'ਤੇ ;-)) ਦਾ ਪਤਾ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕਿਹੜਾ ਪੈਨਸ਼ਨਰ 30 ਹਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਰਕਾ ਖਰੀਦੇਗਾ?
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਪਏਗਾ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਾੜਨ ਬਾਰੇ ਨਾ ਲਿਖੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਕੇ ਝੂਠ ਅਤੇ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਚਰਬੀ ਹੈ। 60 ਤੋਂ 70% ਤੱਕ ਸੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਲਾਈਕੋਜਨ (ਅਰਥਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਗਭਗ 25 ਮਿੰਟ ਦੇ ਤੀਬਰ ਅੰਤਰਾਲ ਕਾਰਡੀਓ ਵਿੱਚ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਾਰਡੀਓ ਉਲਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਮੈਂ ਇਸ ਤੀਬਰ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਫੈਟ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਭੰਡਾਰ, ਉਹ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਸ਼੍ਰੀਮਾਨ ਸੰਪਾਦਕ।
ਮਸੀਹ ਦਾ ਪੈਰ, ਇਹ ਅਦਭੁਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਐਪਲ ਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੜੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। $10 ਦੀ ਘੜੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ $349 'ਤੇ ਉਹ ਐਪਲ 'ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਸਤੇ ਹਨ..
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ