Vratislav ਹੋਲੁਬ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲਈ ਸੈਰ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਸਾਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਈਫੋਨ ਐਪਸ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਵਾਂਗੇ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹਰੇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਨਮਾਨੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਐਪਲ ਵਾਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਐਪਸ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। watchOS ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਮੂਲ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਖੌਤੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ. ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਅਮਾਇਆ ਤੋਮਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਬੇਸ਼ੱਕ ਮੁਫਤ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਉਪਰੋਕਤ watchOS ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਥਾਪਿਤ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਘੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਵੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹਰੇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ-ਲੰਬੀ ਕਸਰਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੰਜ ਸਿੱਧੀਆਂ, ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ।
ਹੈੱਡਸਪੇਸ: ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ
ਐਪਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪ ਹੈਡਸਪੇਸ: ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਅਖੌਤੀ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਾਠਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ.
ਹੈੱਡਸਪੇਸ: ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਾਹਕੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਧਿਆਨ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਹੈੱਡਸਪੇਸ: ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬੈਟਰਸਲੀਪ: ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੌਂਵੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਹੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬੈਟਰਸਲੀਪ: ਰਿਲੈਕਸ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਕੋਣ ਤੋਂ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ, ਜਾਂ ਸੌਂਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਓ। ਇਸ ਲਈ, ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ।
ਬੈਟਰਸਲੀਪ: ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੌਂਵੋ
ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਰਾਮ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ), ਜਦੋਂ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ। ਬੈਟਰਸਲੀਪ: ਆਈਪੈਡ, ਆਈਫੋਨ, ਐਪਲ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਐਪਲ ਵਾਚ ਲਈ ਐਪ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
BetterSleep: Relax and Sleep ਐਪ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਸੈਨਵੇਲੋ: ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ
ਸੈਨਵੇਲੋ: ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਐਪ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਸੀਂ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਕੋਚਿੰਗ, ਥੈਰੇਪੀ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੈਨਵੇਲੋ: ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ 'ਤੇ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਭਾਈਚਾਰਾ ਜੋ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਹਾਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, Sanvello: Anxiety & Depression ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਮੂਲ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਚਾਹੇ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਡੇਟਾ ਹੋਵੇ। ਐਪ ਐਪ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
ਸੈਨਵੇਲੋ: ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਐਪ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਘਬਰਾਓ ਨਾ!!!
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਚੈੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ Nepanikař ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!!! ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਮੁਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੰਨੀ-ਗੇਮਾਂ ਵੀ ਹਨ।
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸਿੱਧੇ ਐਪ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਬਰਾਓ ਨਾ !!! ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਅਦਾਇਗੀ ਸੇਵਾ ਹੈ।
