ਪਾਵੇਲ ਜੈਲਿਕ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਅਕਸਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਈ-ਮੇਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਪਾਰਕ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ। ਕੰਪਿਊਟਰ ਚੰਗੇ ਨੌਕਰ ਹਨ ਪਰ ਬੁਰੇ ਮਾਲਕ ਹਨ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਇਸਦਾ ਟੋਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਉਪਭੋਗਤਾ। ਮਾਨੀਟਰ ਰੇਡੀਏਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ) ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਘਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਾਂ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੇਰਾ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਚਾਹ ਵੀ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਸੀ। ਇਹ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਸੀ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਜਾਗਦਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਹਰ ਝਪਕਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ. ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੇਖ ਲਿਖ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ.
macOS ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਮਿਲੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ (ਡੀ)ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਟਾਈਮ ਸੈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਐਕਟੀਵੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਥੋੜੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਫੌਲਟ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਗਰਮ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, F.lux ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਐਪ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਰਚਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸੀ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਐਪਲ ਨੇ ਮੈਕੋਸ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੇ F.lux ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ - ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਰਕਪੂਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਸੀ।
F.lux ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਕ ਜਾਂ ਮੈਕਬੁੱਕ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾਈਟ ਸ਼ਿਫਟ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਸਮਾਂ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ। F.lux ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਗੇ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਮ 17 ਵਜੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਾਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। F.lux ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਉਹ ਸਮਾਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ। ਫਿਲਟਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਧਿਆਨ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। F.lux ਐਪ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਕਾਣੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਹ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਿਲਟਰ ਕਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਦਿ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਐਪਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉੱਡਣਾ F.lux ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਫ਼ਤ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇਸਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸੀ। F.lu.x ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਰਾਤ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਪ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਿਨਾਂ ਲਈ F.lux ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ F.lux ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ, ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਮਿੰਟ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਤੋਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ F.lux ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। F.lux ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਡਿਵੈਲਪਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਪੈਸੇ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
