ਐਪਲ ਚੋਣਕਾਰ ਵਪਾਰਕ ਸੰਦੇਸ਼: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟੇ, ਹਰ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ: ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ। ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੇ ਸਿਖਰਲੇ 10 ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 19 ਲੱਖ ਪੀੜਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੋਵਿਡ-60 ਜਿੰਨਾ ਮੀਡੀਆ-ਦਿਆਲੂ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਗੁਪਤਤਾ, ਅਦਿੱਖਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਚਰਿੱਤਰ ਹੈ ਜੋ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਪਹਿਲੂ ਹਨ। ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ 85 ਤੋਂ XNUMX% ਲੋਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੈੱਕ ਗਣਰਾਜ ਉਸ ਉਪਰਲੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ।
ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਮਹਾਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਬਦਤਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ "ਹੋਮ ਆਫਿਸ" ਵੱਲ ਲੈ ਗਿਆ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਅਕਸਰ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੰਦ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਪਤਝੜ ਮੌਸਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਘੱਟ ਮੌਕੇ।
ਇੱਕ ਘੜੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਡੈਸਕ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਬੈਠਣਾ ਅਕਸਰ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਐਪਲ ਵਾਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਰਟ ਘੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਾਲ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮਦਦ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. 2016 ਵਿੱਚ, ਟੈਕਸਾਸ A&M ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਠਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ 30 ਮਿੰਟ ਡੂੰਘੀ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੰਜਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਪੂਰੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ.
ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਅਖੌਤੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਟੇਬਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੋਰਡ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਆਦਰਸ਼ ਹੱਲ ਵਜੋਂ. ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜੀ ਦੂਰ ਤੁਰਨਾ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਲਿਫਟਿੰਗ ਟੇਬਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੰਪਿਊਟਰ, ਅਣਫੋਲਡ ਦਸਤਾਵੇਜ਼, ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕੱਪ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹਨ ਲਿਫਟਰ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਟੇਬਲ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਦਫਤਰੀ ਫਰਨੀਚਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਈ ਵਰਕਟੌਪ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਰਚਨਾਕਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਡ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਤੋਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਸਜਾਵਟ ਤੋਂ ਕਾਲੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਚੁਣਦੇ ਹੋ। ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਕੇਬਲਿੰਗ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਨੌਜਵਾਨ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 5-ਸਾਲ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਮਿਆਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਫੀਸ ਲਈ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਮੁਫਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲਿਫਟਰ ਤਿੰਨ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਡੈਸਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਗਾਹਕ ਕੋਲ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਤੱਕ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਦੱਸੇ ਸਾਰਣੀ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੇਖ ਦੀ ਚਰਚਾ
ਇਸ ਲੇਖ ਲਈ ਚਰਚਾ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
