ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਲੇਵਿਸੇਕ ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਦੂਜੀ ਲਹਿਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਕਾਰੀ ਉਪਾਅ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਮਿਲਣਸਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਹੋਰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਅਸੰਭਵਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਅਮਾਇਆ ਤੋਮਨ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਈ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ
ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਪੂਰੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਫੜਨਾ - ਕੰਮ ਦਾ ਰੁਝੇਵਾਂ ਕਿੱਥੇ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 20 ਮਿੰਟ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋਗੇ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵੀਡੀਓਜ਼। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਸੂਚਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਚਲਾਓ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਕੁਝ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ। ਇਹ ਪਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਫੋਕਸ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਅੰਤਰਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
Vratislav ਹੋਲੁਬ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰੋ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਇਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖਿਆ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੈਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕ ਗਿਆ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ - ਐਪਲ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਡੂ ਨਾਟ ਡਿਸਟਰਬ ਮੋਡ ਰਾਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਈਫੋਨ ਜਾਂ ਆਈਪੈਡ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੋਂ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੰਟਰੋਲ ਕੇਂਦਰ, ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਅਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੋਡ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅੰਦਰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨੈਸਟਵੇਨí ਜ ਕੰਟਰੋਲ ਕੇਂਦਰ. ਮੈਕ 'ਤੇ, ਫਿਰ ਟੈਪ ਕਰੋ ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਆਈਕਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਈਡਬਾਰ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭਟਕਣਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸੰਗੀਤ ਲਗਾਓ, ਕੁਝ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਓ ਤਾਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੀਆਂ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ "ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਲੈਣ ਦਿਓ".
ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਈ ਜਾਓ
ਹਰ ਸਮੇਂ ਘਰ ਵਿਚ ਬੰਦ ਰਹਿਣਾ ਨਾ ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਭੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ਼ 30 ਮਿੰਟ, ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਫਰਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਜੀ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ ਜਾਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ Apple Watch 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ iPhone 'ਤੇ ਸਫ਼ਰ ਕੀਤੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਐਡੀਡਾਸ ਰਨਿੰਗ ਐਪ ਰਨਟੈਸਟਿਕ. ਨਾਮ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਕੱਠਾਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਤਾਂ ਸਰਕਾਰੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਫੇ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
