ਪਾਵੇਲ ਜੈਲਿਕ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਦੇ ਨਵੇਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਲਈ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੋ। ਐਪਲ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਤੈਰਾਕੀ ਤੱਕ, ਨੱਚਣ ਤੱਕ (watchOS 7 ਵਿੱਚ)। ਆਓ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ, ਰੋਕ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਐਪਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉੱਡਣਾ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੌੜ, ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ:
- ਆਪਣੀ ਅਨਲੌਕ ਕੀਤੀ Apple Watch 'ਤੇ, ਦਬਾਓ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਤਾਜ.
- ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਪਾਓਗੇ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੱਭ ਅਤੇ ਟੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਭਿਆਸ.
- ਇੱਥੇ, ਇਸਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਡਿਜੀਟਲ ਤਾਜ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਪਨ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਜਿਸਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
- ਹੁਣ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਟੌਤੀ ਤਿੰਨ ਸਕਿੰਟ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਐਪਲ ਵਾਚ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਲਵੇਗੀ। ਇੱਕ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਫਿਰ ਡਿਸਪਲੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਸ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਐਪਲ ਵਾਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ:
- ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਭਿਆਸ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਤਾਲਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਜਾਂ ਦਬਾਓ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਤਾਜ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਭਿਆਸ.
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਸਵਾਈਪ ਕਰੋ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਖੱਬੇ।
- ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕੰਟਰੋਲ ਪੈਨਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬਟਨ ਨੂੰ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਮੁਅੱਤਲ.
- ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਐਪਲ ਵਾਚ ਇਹ ਪਛਾਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥੀਂ ਵਿਰਾਮ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰਾਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਭਿਆਸ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਤਾਲਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਜਾਂ ਦਬਾਓ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਤਾਜ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਭਿਆਸ.
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਸਵਾਈਪ ਕਰੋ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਖੱਬੇ।
- ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪੈਨਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅੰਤ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਐਪਲ ਵਾਚ ਇਹ ਪਛਾਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲਈ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸੂਚਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਵੀਨਤਮ ਅੱਪਡੇਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਪਹਿਲੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਿਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਈ ਵਾਰ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਮਕਸਦ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਘੱਟ ਹੈ) ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿੰਟ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ "ਹੋਰ" ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ 1 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ = 1 ਮਿੰਟ ਸਰਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।