ਐਪਲ ਚੋਣਕਾਰ ਵਪਾਰਕ ਸੰਦੇਸ਼: ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਗੀਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕ੍ਰੇਨ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰੋ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਠੋਗੇ, ਬਿਹਤਰ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਰਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਝੁਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ - ਪਰ - ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀਬੋਰਡ 'ਤੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦੇਖੋਗੇ। ਟੀ-ਰੈਕਸ ਸਥਿਤੀ. ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਟੌਪਵਾਚ ਵੀ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਓ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੀਪ ਵੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਟੇਬਲ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਾਏ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਟੌਪਵਾਚਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ - ਸੰਕਲਪ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹੀ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਅਥਾਹ ਕੁੰਡ ਵਿੱਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਉੱਠ ਕੇ ਸਾਰੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸੰਤੁਲਨ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਟੇਬਲ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਬੈਠਣ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਮਸਾਜ. ਮਸਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੁਨਰਜਨਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਸਾਜ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਪਾਰਲਰ ਜਾਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ?
ਕੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਘਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਰਡਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਰ ਖਰੀਦੋ ਮਸਾਜ ਬੈੱਡ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਲ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫਿਰ ਮਸਾਜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹੀ ਪਿਛੋਕੜ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਮਸਾਜ ਸੈਲੂਨ ਵਿਚ ਹੋਵੇਗਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਆਬਾਦੀ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਾਲ ਕੰਪਿਊਟਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਹੈ।
ਲੇਖ ਦੀ ਚਰਚਾ
ਇਸ ਲੇਖ ਲਈ ਚਰਚਾ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
