ਅਮਾਇਆ ਤੋਮਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਐਪਲ ਘੜੀਆਂ 'ਤੇ watchOS ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ, ਅਰਥਾਤ watchOS 8, ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਾਂ। ਇਸ ਖਬਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮਾਰਟ ਐਪਲ ਘੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਨਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਮਿਲੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਨਵੀਂ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਐਡਮ ਕੋਸ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
ਰਿਫਲੈਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਅਭਿਆਸ" ਹੈ ਜੋ WatchOS 8 ਵਿੱਚ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਐਪ — ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ — ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ, ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਰਿਫਲੈਕਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ Mindfulness ਐਪ ਅਤੇ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਇੰਦਰਾਜ਼ ਪੜ੍ਹੋ, 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ। ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਾਈਪ ਕਰੋ ਡਿਸਪਲੇ ਦੇ ਪਾਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅੰਤ.
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਓ Mindfulness ਐਪ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਯੂ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜ ਸਾਹ na ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਬਿੰਦੀਆਂ. 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਗਿਣਤੀ ਚੁਣੋ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ Apple Watch ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ, ਚਲਾਓ ਸੈਟਿੰਗਾਂ -> ਸਾਵਧਾਨੀ, ਜਿੱਥੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਸੀਂ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ a ਦਿਨ ਦਾ ਅੰਤ.
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ
ਹਰ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਤਾਲ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ -> ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਸੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਸਾਹ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਗਿਣਤੀ ਚੁਣੋ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਨਵੇਂ ਧਿਆਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥਿੰਕ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ Apple Watch 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਹੋਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਧਿਆਨ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਵੇਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਡਾਉਨਲੋਡਸ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ Apple Watch 'ਤੇ v ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਸੈਟਿੰਗਾਂ -> ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਿਸਪਲੇ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਧਿਆਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
