ਪਾਵੇਲ ਜੈਲਿਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ (ਸ਼ਾਇਦ) ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ। ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ, ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਿੱਕਟੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ, ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਨੂੰ ਹੀ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਰਚੁਅਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਭੁਲੇਖੇ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਸੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ 5 ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਉਹਨਾਂ ਖਾਤਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੀਵਾਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਮ ਪੇਜ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਖਾਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕ ਕੇ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕੇ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨਫਾਲੋ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਮੈਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਫਾਲੋ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰੀਜ਼ ਵੀ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਫੋਟੋਆਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਹਾਣੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੌਣ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਲਈ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਜਾਓ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ, ਟੈਪ ਕਰੋ ਮੀਨੂ ਆਈਕਨ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਸੈਟਿੰਗਾਂ -> ਗੋਪਨੀਯਤਾ -> ਕਹਾਣੀ -> ਤੁਸੀਂ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤੋਂ ਲੁਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੁਣੋ ਕਿ ਕਹਾਣੀਆਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸੰਦੇਸ਼ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਸਟ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਸੂਚਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਟਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਸ਼ੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੋਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ - ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, 'ਤੇ ਜਾਓ ਸੈਟਿੰਗਾਂ -> ਸੂਚਨਾਵਾਂ, ਕਾਲਮ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ Instagram ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰੋ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਖਾਤਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰੇਕ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈਟਵਰਕ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਲੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਸੱਟਾ ਲਵਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਹੈ, ਜੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ Mac ਜਾਂ PC 'ਤੇ ਆਪਣੇ Instagram ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ Instagram, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਸੋਧ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਦੀ ਅਸਥਾਈ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਇੱਕ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ
ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਐਪਲ ਨੇ ਆਈਓਐਸ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, Instagram ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ। ਸੀਮਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੱਸ 'ਤੇ ਜਾਓ ਸੈਟਿੰਗਾਂ -> ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ -> ਐਪ ਸੀਮਾਵਾਂ। ਇੱਥੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ ਫਿਰ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਸੀਮਾ ਜੋੜੋ, ਆਪਣੀ ਐਪ ਲੱਭੋ Instagram ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ, ਦਬਾਓ ਅਗਲਾ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਲਓ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੀਮਾ ਅਤੇ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਕੇ ਰਚਨਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
