ਅਮਾਇਆ ਤੋਮਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਅਰ ਕੀਤੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਮੂਲ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਲਿਆਵਾਂਗੇ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਸੀਂ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ
ਪੇਅਰ ਕੀਤੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਮੂਲ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰਗਰਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਆਈਫੋਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਚਲਾਓ ਹਾਲਤ, ਟੈਬ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿੱਚ ਡਿਸਪਲੇਅ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ ਕੈਲੰਡਰ ਡਿਸਪਲੇਅ. ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇਹ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸੰਖਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡੇਟਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੋਹਬ ਗ੍ਰਾਫ ਦੇ ਹੇਠਾਂ.
ਅਸਲ ਕਸਰਤ
ਤੁਹਾਡੀ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰਿੰਗ ਅਕਸਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਘੜੀ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਚਲਾਓ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਟੈਬ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ ਸਰਗਰਮੀ. ਵੀ. ਡਿਸਪਲੇਅ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ ਕੈਲੰਡਰ ਡਿਸਪਲੇਅ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਰਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ ਹਰੇ ਬਿੰਦੀਆਂ ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ - ਇਹ ਬਿੰਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਔਸਤ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕੀਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ? ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਾਲਤ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਮੂਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਹਾਲਤ ਭਾਗ ਨੂੰ ਸਿਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਹੋਰ ਦਿਖਾਓ. ਵੀ. ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਡੇਟਾ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਡੇਟਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਜਾਓ ਥੱਲੇ ਜਾਓ.
ਇੱਕ HIIT ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ HIIT ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੂਲ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਾਲਤ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੇਅਰ ਕੀਤੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕਰੋ ਹਾਲਤ. ਟੈਬ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਕਸਰਤ - ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ HIIT ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਦੇਖੋਗੇ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।
ਨਿਜੀ ਰਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਉਲਟ ਸੀ? ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਪੇਅਰ ਕੀਤੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਮੂਲ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਲਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਾਰ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਸੂਚਨਾ ਜਾਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਮੇਰਾ ਛੁਪਾਓ ਸਰਗਰਮੀ.
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਐਪਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉੱਡਣਾ 