ਅਮਾਇਆ ਤੋਮਨ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਆਵੇਗੀ। ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੰਜ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਪਾਵੇਲ ਜੈਲਿਕ ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੈੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਵੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਨੂਅਲ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਫੂਡ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੈੱਬ ਸੰਸਕਰਣ ਅਤੇ ਡੈਸਕਟੌਪ ਵਿਜੇਟਸ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੈਲੋਰੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਪ੍ਰੀ-ਸੈੱਟ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ, ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਡੈਸਕਟੌਪ ਵਿਜੇਟਸ, ਮੂਲ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੈਲੋਰੀ ਐਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਯਜਿਓ
Yazio ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼)। ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰੀ-ਸੈੱਟ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ Yazkio ਐਪ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
MyFitnessPal
MyFitnessPal ਉਹਨਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੱਥੀਂ ਅਤੇ ਫੂਡ ਪੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਲੇਖ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ MyFitnessPal ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਈ ਹੋਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਸਮਾਰਟ ਘੜੀਆਂ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਬਰੇਸਲੇਟਸ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ MyFitnessPal ਐਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿਓ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ Lose It! ਨਾਮਕ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ। ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਵਾਂਗ, Lose It ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਰਕੋਡਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ, ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ। Lose It ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
