ਪਾਵੇਲ ਜੈਲਿਕ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਪਲ ਵਾਚ ਵਾਲਾ ਆਈਫੋਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੇਟਿਵ ਕੋਂਡਿਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ iOS ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਉਪਲਬਧ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਕਸਰਤ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਦਿ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਐਪਲ ਵਾਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ iOS 16 ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਫਿਟਨੈਸ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇਗੀ। ਆਈਫੋਨ ਖੁਦ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਕੋਂਡਿਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ 5 ਸੁਝਾਅ ਵੇਖਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ
ਐਪਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸਵਿਚ ਕਰਕੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ, ਟੈਪ ਕਰੋ + ਦੇ ਨਾਲ ਸਟਿੱਕ ਚਿੱਤਰ ਆਈਕਨ. ਫਿਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਯੂਜ਼ਰ ਚੁਣੋ, ਸੱਦਾ ਭੇਜੋ a ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਲਿਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਾ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅੰਕ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਅੰਕ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ। ਮੁਕਾਬਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼੍ਰੇਣੀ 'ਤੇ ਜਾਓ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਯੂਜ਼ਰ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡੇਟਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਹੇਠਾਂ ਦਬਾਓ [ਨਾਮ] ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਿਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਜਾਂ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਕਦਮ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ - ਅਰਥਾਤ ਜਨਮ ਮਿਤੀ, ਲਿੰਗ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਨਮ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਸ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਆਈਕਨ ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ, ਫਿਰ ਕਿੱਥੇ ਜਾਓ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ. ਇੱਥੇ ਹੀ ਕਾਫੀ ਹੈ ਡਾਟਾ ਬਦਲੋ ਅਤੇ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਕੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਹੋ ਗਿਆ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਗਤੀਵਿਧੀ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ
ਐਪਲ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਅਖੌਤੀ ਸਰਗਰਮੀ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤਿੰਨ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਰਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ, ਦੂਜੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਖੜ੍ਹਨ ਲਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੀਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹਾਂਗੇ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਫਿਟਨੈਸ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਆਈਕਨ, ਜਿੱਥੇ ਫਿਰ ਬਾਕਸ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਟੀਚੇ ਬਦਲੋ. ਇੱਥੇ ਅੰਦੋਲਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਟੀਚਾ ਬਦਲਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਸੂਚਨਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ
ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਂਡਿਕਾ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਕਿਉਂਕਿ ਐਪਲ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਰਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਸ਼ਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਫਿਟਨੈਸ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਜਿੱਥੇ ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਆਈਕਨ। ਫਿਰ ਸੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਓ ਸੂਚਨਾ, ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਸੈੱਟ ਕਰੋ.
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਹੈਲੋ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਾਂਝਾਕਰਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸੈੱਟਅੱਪ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ 250 kcal ਅਤੇ ਕੋਈ 1000 kcal ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, 100% ਪੂਰਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੈ: ਡੀ.