ਪਾਵੇਲ ਜੈਲਿਕ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਪਲ ਵਾਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਡਿਵਾਈਸ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਈਫੋਨ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੱਥ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਪਲ ਵਾਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਲ 10 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖਾਂਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਪਲ ਵਾਚ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪਹਿਲੇ 5 ਸੁਝਾਅ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ 5 ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੀ ਭੈਣ ਮੈਗਜ਼ੀਨ Letem dom dom Applem 'ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਐਪਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉੱਡਣਾ ਸਹੀ ਹੱਥ ਧੋਣਾ
ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਰਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਚੰਗਿਆਈ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹੀ ਗੱਲ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਥੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ। ਕਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਬਦੌਲਤ, ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਨੈਪਕਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੈਂਡ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਐਪਲ ਨੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੱਥ ਜੋੜਿਆ, ਸਹੀ ਹੱਥ ਧੋਣ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਐਪਲ ਵਾਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਜੋੜਿਆ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ 20-ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਇੱਕ ਈਸੀਜੀ ਬਣਾਉਣਾ
ਇੱਕ EKG, ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ, ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। EKG ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ EKG ਲੈਣ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ SE ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਸਾਰੀਆਂ Apple Watch Series 4 ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ 'ਤੇ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਪਲਬਧ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਈਸੀਜੀ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਈ.ਸੀ.ਜੀ
ਸ਼ੋਰ ਮਾਪ
ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਪਰਦੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਪਲ ਵਾਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਸ਼ੋਰ ਵੀ ਸੁਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਪਲ ਵਾਚ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈੱਡਫੋਨਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦਾ ਮਾਪ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਸੀਰੀਜ਼ 6 ਜਾਂ 7 ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 95-100% ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਸ਼ੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ
ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੋ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਐਪਲ ਵਾਚ ਵੀ ਐਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮਨਮਤਿ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
